Eltern wissen genau, wie wichtig die Mittagsschlafzeit für ihr Baby ist. Dies ist eine Gelegenheit für ihren Kleinen, die dringend benötigte Ruhe zu finden, zu wachsen und sich gut zu entwickeln. Ohne regelmäßige Mittagsschläfchen müssen Eltern damit rechnen, ein sehr müdes und unglückliches Baby zu haben. Nur weil Eltern verstehen, dass Mittagsschläfchen wichtig sind, heißt das noch lange nicht, dass dies ganz von selbst und ohne Herausforderungen geschieht.
Wenn Sie als Elternteil Schwierigkeiten haben, eine erfolgreiche Routine für den Mittagsschlaf Ihres Babys zu etablieren, sind Sie damit nicht allein. So viele frischgebackene Eltern, insbesondere Ersteltern, haben Probleme damit, ihr Baby zum Schlafen zu bringen und dafür zu sorgen, dass es durchschläft. Mit diesen Tipps können Sie Ihr Bestreben, den Mittagsschlaf zu einer einfachen Routine zu machen, erheblich verbessern.
Achte darauf, dass dein Kleines für den Mittagsschlaf richtig angezogen ist
Der erste Tipp klingt relativ einfach, wird aber beim Mittagsschlaf nur allzu oft übersehen. Sicher, du ziehst deinem Baby abends vor dem Schlafengehen vielleicht einen Schlafanzug an, aber auch beim Mittagsschlaf solltest du darauf achten, es richtig anzuziehen. Sie sollten darauf achten, dass Ihrem Baby weder zuwarm noch zukalt ist, dass die Kleidung als Schlafkleidung geeignet ist und dass der Stoff weich und sanft auf der Haut ist.
Beim Kauf von Stramplern und Schlafanzügen sollten Sie auf die Flexibilität und Dehnbarkeit des Stoffes achten. Das Kleidungsstück muss sich den Bewegungen Ihres Babys anpassen und etwas Spielraum für das Wachstum lassen. Stoffe wie Bambus, Baumwolle und Elasthan sind allesamt hervorragende Optionen. Manche Strampler haben zudem umklappbare Fußteile, sodass du sie an die Raumtemperatur anpassen kannst. Du kannst die Füße entweder frei und unbedeckt lassen oder den Fußbereich umklappen, um sicherzustellen, dass deinem Baby nicht zu kalt wird.
Für Kinder bis zu 24 Monaten empfiehlt es sich außerdem, für den Mittagsschlaf Schlafsäcke zu verwenden. Diese lassen die Arme frei, während Oberkörper und Beine sicher im Schlafsack mit einem Reißverschluss geschlossen sind. Sie eignen sich perfekt, um für zusätzliche Wärme zu sorgen, ohne dass Sie befürchten müssen, dass Ihr Kleines überhitzt.
Die Routine sollte auf Ihr Baby zugeschnitten sein
Der nächste Schritt ist etwas schwieriger und erfordert ein wenig Ausprobieren. Das Problem beim Befolgen einer Vielzahl von Tipps ist, dass nicht alle Methoden bei jedem Baby funktionieren. Das Ziel sollte sein, die Ratschläge mit einer Prise Skepsis zu betrachten und darauf zu achten, worauf Ihr Baby positiv reagiert.
Es kann hilfreich sein, ein Nickerchen-Tagebuch zu führen, während Sie neue Tipps und Methoden ausprobieren. So lassen sich Trends gut erkennen. Denken Sie außerdem daran, dass Babys Phasen meist recht schnell durchlaufen, sodass das, was jetzt funktioniert, in ein paar Monaten vielleicht schon nicht mehr funktioniert. Sie müssen flexibel sein und bereit, sich spontan anzupassen.
Konsequenz ist der Schlüssel zur Etablierung einer Routine
Dieser Tipp kann gar nicht genug betont werden: Wenn es um erfolgreiche Mittagsschläfchen geht, ist Konsequenz der Schlüssel. Babys lernen viel schneller, als du vielleicht annimmst, und sie profitieren zudem von Beständigkeit. Das bedeutet, dass du dich bemühen musst, die Mittagsschläfchen täglich einzubauen und sie nicht auszulassen. Je öfter du die Mittagsschläfchen auslässt, desto schwieriger wird es, eine Routine zu etablieren, die Bestand hat.
Wissen, wie viel Schlaf Ihr Baby tagsüber braucht
Eltern müssen sich auch darüber im Klaren sein, wie viel Schlaf ihr Baby tagsüber bekommen sollte. Zu wenig oder zu viel Schlaf bringt den gesamten Schlafrhythmus des Babys tagsüber und nachts durcheinander. Als allgemeine Richtlinie gilt, dass Babys im Alter von vier bis zwölf Monaten benötigen innerhalb von 24 Stunden 12 bis 16 Stunden Schlaf. Sobald sie ein Jahr alt sind, benötigen sie innerhalb von 24 Stunden insgesamt 11 bis 14 Stunden Schlaf.
Auch der Schlafort des Babys spielt eine Rolle
Achten Sie schließlich darauf, die richtige Schlafumgebung für die Nickerchen am Tag zu schaffen. Ärzte empfehlen, dass Babys in ihren Kinderbetten schlafen. Die Verwendung eines Kinderbetts bedeutet, dass sie an einem sicheren Ort sind und beginnen, diesen mit dem Schlafen am Tag und in der Nacht in Verbindung zu bringen. Die Matratze im Kinderbett sollte flach und fest sein und alle Sicherheitsstandards erfüllen. Die Verwendung von Wippstühlen, Tragetüchern, Autositzen oder das gemeinsame Schlafen im Elternbett ist für Nickerchen tagsüber nicht Empfohlen. Diese können zu anregend sein und sind nicht unbedingt ein sicherer Ort für sie zum Schlafen.
Mit ein wenig Mühe schaffen Sie es
Eltern sollten sich damit trösten, dass sie mit diesen Tipps Erfolg beim Schlafen am Tag haben werden. Das gehört alles einfach dazu, wenn man Eltern eines Babys ist – diese Phasen kommen schnell und können schwierig zu bewältigen sein. Sich die Zeit zu nehmen, einen solid Zeitplan für die Mittagsschläfchen aufzustellen, hilft nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig.
